さらに効果UP♪お腹マッサージで便秘解消!

 

カイテキオリゴだけでも効果はありましたが、さらに効果を期待して始めたことがあります^^
⇒私が飲んでいるカイテキオリゴの効果

 

 

 

便秘解消の効果をさらに上げたいなら、マッサージ♪
最近、お腹のマッサージも便秘に効果があると聞いたので、マッサージも取り入れています。

 

 

その方法をご紹介しますね!

 

 

効果のあった方法とはお風呂の中でのお腹マッサージです。
湯船にじっと入っているだけでは時間がもったいないと思う人にはお勧めのマッサージですよ。

 

  1. はじめにおなか全体を揉むようにマッサージします
  2. そして、時計回りにゆっくり一か所につき5回ほど軽く押す
  3. この動作を約5分ほど続ける

 

 

だけの簡単マッサージです。
5分経つとおなか周りがポカポカし始めて腸の動きが良くなったように感じてます。

 

 

私はこれをするとおなかがゴロゴロする時があるので、腸が活発に動いているなぁと実感できています。このお腹のマッサージを取り入れると、いつもより便通が良くなる気がします。

 

 

まだ始めて間もないですが、お勧めのマッサージですよ^^
ちなみに、これはお風呂だけでなく夜寝るときに横になったままで行っても大丈夫です。

 

 

できるだけ体は動かさずに行うほうがしっかり力が入りマッサージしやすいのでなるべくじっとした姿勢で行います。このマッサージは簡単で、高齢者の方でも自分で行うことができるので、便秘気味の方は実践してほしいなぁと思います。

 

 

私の母もにもマッサージをすすめてますが、コレをするようになってからさらに腸の動きが良くなってきたと喜んでいます。

 

この簡単にできるお腹マッサージ方法は手間暇いらずで、しかもお金もかからないのでとってもおすすめです♪